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孕妇工作餐要注意哪些问题

2018-12-05 10:50:57

孕妇工作餐要注意哪些问题

现在的都市女性,即使在怀孕期间,也需要上班工作,这个时候,如何吃工作餐,就成为了一个重要问题。对于孕妇来说,工作餐要吃得健康又有营养。那么,孕妇该如何准备工作餐?下文做了具体介绍。

远离油炸食物 外面的油炸类食物,在制作过程中所用的食用油可能是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质,孕妈应该远离。

拒绝味重食物 外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中,孕妈应少吃太咸的食物,以防止体内水钠潴留,引起血压上升或双足浮肿。

饭后吃水果 为了弥补新鲜蔬菜补充的不足,孕妈在午饭后30分钟吃个水果,以补充体内维生素的缺乏。

孕妇工作餐要注意哪些问题

如果办公室清洗不方便,孕妈可以在早上出门前把水果清洗干净,然后用保鲜膜包裹带到公司。

谨慎挑选饮料 饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的,含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利,不要选择。

携带袋装牛奶 在外就餐的上班族孕妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热,别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的牛奶。

以上就是孕妇在吃工作餐时,需要注意的问题了。根据食物性味,来制定健康的饮食,这对于孕妇和宝宝的健康,都是有帮助的。孕妇在怀孕期间,会经常感觉到饥饿,这个时候,你可给自己准备一些水果,作为加餐。

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