蒜蓉木耳菜的做法

2019-05-15 03:41:57 来源: 红桥信息港

女人包里的多见的必须品通常有钱包,,护手霜,口香糖,钥匙,补妆用品(比如润唇膏、口红、粉饼等)和纸巾。我妈的包儿里还有牙线和本;我的包里常会有1瓶水,近视镜和少1只笔。之所以说是必须品,就是在随天气、场合、心情换皮包的时候,要1丝不苟地把这些东西转移到另外一个包里。忘了任何1样都会给那1天带来诸多不便和挫败感。补钙这件事也应当像是包里的必须品。总是觉得中国的女性补钙的意识还不够强。补钙也不单单是为了避免骨质疏松,钙可以帮助肌肉和神经系统的正常功能,还可以帮助凝血。由于99%的钙是贮存在骨头里,在需要钙的时候,身体就会把骨头里的钙取出来用,因此摄取不够足够的钙会导致骨质疏松。木耳菜的钙、铁和钾等元素含量很高,和苋菜差不多。由于富含维生素A、C、B和蛋白质,常常吃有降压、益肝、清热利尿等作用。由于木耳菜里的草酸低,所以是补钙的优选经济菜。而且木耳菜真是价廉物美,1小把现在是5毛钱,木耳菜那种粘粘滑滑的感觉是来自它的1种粘液,对抗癌有非常好的作用。

材料木耳菜适当,大蒜1瓣,橄榄油1小匙,盐适当

做法1.木耳菜切成段儿,大蒜剁成茸,圆圆的叶片尽量保持完全。

2.锅里放油,油热後,1半放蒜茸炒香(别糊),放木耳菜的茎部,炒1分多钟,放叶子,叶子都开始蔫的时候,放盐和剩下的蒜。

3.再翻炒几下,就能够出锅了。

家常菜做法大全温馨提示:

木耳菜要快火烹饪,把茎部先扔到锅里炒1分多钟,再放叶片部份,这样叶片也不会太烂了。听说炒的时候不宜放酱油。

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